Yoga beginnerscursus
Wil jij gaan beginnen met yoga of ben je opzoek naar meer verdieping? Dan is deze 5-weekse yogacursus perfect voor jou!
Yoga zorgt voor harmonie in lichaam en geest. Door middel van bewegingen en houdingen vind je kracht en flexibiliteit, zowel fysiek als mentaal. Met de aandacht voor de adem kom je tot jezelf en leer je met stress om te gaan. Het complete yoga systeem laat energie stromen en zorgt voor een gevoel van balans en geluk.
Gun jezelf tijd, ruimte en aandacht om weer in contact te zijn met jezelf.
Programma
De cursus bestaat uit 5 lessen van elk 2 uur. Iedere les heeft een vaste opbouw van yoga beoefening, ademhalingstechnieken en theorie. De volgende onderwerpen zullen worden behandeld;
De houdingen (asanas). Leer de basishoudingen van Hatha yoga. Hoe beweeg je in en uit de asanas en voorkom je blessures.
De ademhaling (pranayama). Beweeg met de juiste manier van ademen van de ene houding naar de andere. Een stabiele ademhaling geeft rust en energie en heeft een algeheel positief effect op ons zenuwstelsel.
Positieve mind-set. Maak kennis met de Yamas (universele normen en waarden) en de Niyamas (disciplines) en hoe je deze toepast in de beoefening en de integratie naar het dagelijkse leven. De gehelde houding naar jezelf, je omgeving en je beoefening is de essentie van yoga.
Vertragen en ontspanning. Hoe creëer je momenten van rust en ontspanning. Leer te vertragen in de hectiek van alle dag en kom dichter bij jezelf.
Voeding. Ayurveda en yoga gaan hand in hand. Leer meer over je eigen lichaam en welke voeding het beste bij jou past. Simpel, seizoensgebonden en betaalbaar.
Deze cursus is toegankelijk voor iedereen. Voor beginners en mensen die al yoga beoefenen, maar opzoek zijn naar verdieping. Ervaar de kracht van authentieke yoga, zonder zweverigheid en vertaald op een eigentijdse en moderne manier.
De cursus wordt in het Nederlands gegeven
Data & tijd
Maandagavond 9 mei t/m 6 juni
19.30 - 21.30
Investering
€150
Inclusief persoonlijke begeleiding & handout
Voor vragen mail naar contact@marjoleinrikkelman.com.